خبز الموز
المقادير: – كوب الا ربع سكر – نصف كوب زبدة أو سمنة – بيضتين – كوب موز مهروس – ثلث كوب حليب – ملعقة صغيرة فانيليا – 2 كوب طحين لجميع الاستعمالات – نصف كوب مكسرات مقطعة حسب الرغبة – ملعقة صغيرة بايكنج صودا – [اقرأ المزيد….]
المقادير: – كوب الا ربع سكر – نصف كوب زبدة أو سمنة – بيضتين – كوب موز مهروس – ثلث كوب حليب – ملعقة صغيرة فانيليا – 2 كوب طحين لجميع الاستعمالات – نصف كوب مكسرات مقطعة حسب الرغبة – ملعقة صغيرة بايكنج صودا – [اقرأ المزيد….]
المقادير : – نصف كوب زبيب – نصف كوب توت بري مجفف – كوب الا ربع حليب – نصف كوب مضاف اليه 1 ملعقة كبيرة سكر – ملعقة صغيرة ونصف خميرة – 3 ونصف إلى 4 الا ربع كوب طحين لجميع الاستعمالات – 3 بيضات [اقرأ المزيد….]
المقادير:
– ملعقة ونصف كبيرة زبدة غير مملحة في درجة حرارة الغرفة
– كوب وثلثين ماء فاتر مقسم
– ملعقة كبيرة عسل (أو سكر)
– 2 وربع ملعقة صغيرة خميرة
– 1 ملعقة صغيرة سكر
– ملعقة صغيرة ملح
– 4 ونصف كوب طحين لجميع الاستعمالات
– ملعقة ونصف كبيرة زبدة مذابة للدهن
طريقة التحضير:
– اخلطي الخميرة الفورية والسكر ونصف كمية الماء الفاتر، واتركيه لمدة 5-10 دقائق حتى يتكون رغوة.
– اضيفي الماء المتبقي والعسل والملح ومكعبات الزبدة و4 أكواب من الطحين. نعجن جيداً حتى تتماسك العجينة وتصبح طرية وغير لزجة.
– اضيفي القليل من الطحين إذا لزم الأمر. استمري في العجن لمدة 6-9 دقائق حتى تحصلي على عجينة طرية وناعمة.
– انقلي العجينة في طبق مدهون بقليل من الزيت وغطيها واتركيها تخمر في مكان دافئ لمدة 45 دقيقة أو حتى يتضاعف حجمها.
– رشي الرخامة طحين واقلبي العجينة عليها وقسميها جزئين متساويين الحجم واضغطي على كل واحدة واخرجي الهواء الزائد منها، رقي العجينة مستطيل أصغر من حجم القالب بشوية لأن العجينة ستفرد بعد لفها.
– لفي العجينة رول من الطرف الأقصر كما تلفي السويسرول مع الضغط على أطراف العجينة بعد كل لفة واحكمي قفلة.
– ضعي كل رغيف في قالب مستطيل مدهون بالزيت او الزبدة واتركي قفلة العجينة تكون تحت.
– غطي القالب بكيس نايلون واتركيه لمدة 45 دقيقة في مكان دافئ حتى تنتفخ العجينة وتصل لحافة القالب.
– حمي الفرن على 180 درجة وثبتي الرف الأوسط.
– أخبزي الأرغفة لمدة 40 دقيقة او حتى يصبح لون السطح ذهبي.
– اخرجيهم من الفرن واقلبي الخبز على رف شبكي وادهني أسطح وجوانب الأرغفة بالزبدة المذابة.
– اتركيه يبرد خالص وقطعيه وقدميه.
المقادير: – ملعقة وربع صغيرة خميرة – ملعقة كبيرة ملح – ملعقة كبيرة سكر – 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون – ربع ملعقة صغيرة روزماري مجفف – ربع كيلو زيتون أخضر مقطع شرائح – كوب وربع ماء فاتر – 2 كوب وربع طحين منخول طريقة [اقرأ المزيد….]
المقادير: – 3 وثلث كوب طحين – ملعقة صغيرة خميرة – ملعقة صغيرة سكر – ملعقة صغيرة ملح – كوب ونصف ماء دافئ – ملعقة كبيرة زيت زيتون – 2 ملعقة كبيرة سمسم – ملعقة صغيرة حبة البركة – 1 صفار البيض طريقة التحضير: – [اقرأ المزيد….]
المقادير: – كوب شوفان مطحون ناعم – 3 كوب طحين أسمر – 2 ملعقة كبيرة خميرة الفورية – 2 كوب ماء دافئ – ملعقة صغيرة ملح – ملعقة صغيرة سكر طريقة التحضير – اخلطي السكر والخميرة مع القليل من الماء الدافئ في كوب واتركيه لمدة [اقرأ المزيد….]
المقادير: – نصف كيلو طحين – ملعقة كبيرة خميرة فوريه – نصف ملعقة صغيرة محسن خبز – نصف ملعقة صغيرة سكر – ملعقة كبيرة حليب بودرة – بيضه – ملعقة كبيرة زبدة – 220 مل ماء – نصف ملعقة صغيرة ملح سائل التلميع: – بيضه [اقرأ المزيد….]
المقادير :
– كيلو صدور دجاج
– ربع كوب زيت زيتون
– نصف كوب زبادي (لبن)
– ملعقة صغيرة ونصف كزبرة ناشفة
– 2 ملعقة صغيرة كمون
– 2 ملعقة صغيرة بابريكا
– ملعقة صغيرة فلفل احمر حار
– ملعقة صغيرة ونصف بصل بودرة
– نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
– 2 ملعقة صغيرة ونصف معجون طماطم
– ملعقة صغيرة ونصف ملح
– ملعقة كبيرة عصير ليمون
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
للتقديم:
– 4 ارغفة خبز عربي
– 4 أوراق خس
– 2 حبة طماطم حجم متوسط مقطعة شرائح
– حبة بصل حجم كبير مقطع شرائح
– 4 ملعقة كبيرة ثومية
طريقة التحضير:
– في وعاء ضعي الزبادي، الكزبرة، الكمون، البابريكا، الفلفل الأحمر الحار، البصل البودرة، الفلفل الأسود، معجون الطماطم، الملح، عصير الليمون وزيت الزيتون. أخلطي المزيج حتى يتجانس.
– اضيفي صدور الدجاج وقلبي المكونات جيداً. غلفي الوعاء بورق نيلون لاصق وادخليه الثلاجة ليلة كاملة حتى يتشرب الدجاج التتبيلة.
– في اليوم الثاني اخرجي صدور الدجاج من التتبيلة وشكيها في أعواد خشبية. وضعيها على صينية فرن وصبي نصف كمية زيت الزيتون على قطع الدجاج.
– حمي الفرن على حرارة 220 درجة وادخلي الصينية الفرن لمدة 35 دقيقة.
– اخرجي الصينية من الفرن واقلبي الدجاج واضيفي الكمية المتبقية من زيت الزيتون وادخلي الصينية الفرن لمدة 20-30 دقيقة حتى يتحمر الدجاج.
– اخرجي الصينية من الفرن وقطعي الدجاج شرائح.
– للتقديم: إدهني رغيف خبز بالثومية اضيفي القليل من شرائح الدجاج، ورقة خس، القليل من الطماطم والقليل من البصل. لفي الخبز على شكل رول. كرري العملية لحد انتهاء الكمية.
المقادير: – نصف كوب زبده – ثلث كوب ماء – نصف كوب حليب – 2 كوب طحين – 2 ملعقة كبيرة ثوم مفروم – كوب ونصف جبنه مبشوره – 2 حبة بيض – رشة ملح طريقة التحضير: – حمي الفرن على درجة حرارة 180. [اقرأ المزيد….]
المقادير: – 2 ونصف كوب طحين (500 غرام) – نصف ملعقة صغيرة ملح (5 غرام) – كوب ونصف ماء (300 مل) – زيت للقلي طريقة التحضير: – فى الميكسر نخلط الطحين والملح ونضع فوقهم الماء ونخلطهم مع بعض جيداً حتى نحصل على عجينه متماسكه ونتركها [اقرأ المزيد….]
المقادير:
– كوبين ونصف كوب طحين
– ملعقة كبيرة خميرة جافة
– ملعقة كبيرة سكر
– كوب ماء دافئ
– ملعقة صغيرة ملح
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– كوب صلصة طماطم
– كوب جبنة موزاريلا
– ملعقة كبيرة جبنة بارميزان مبروشة
– رشة طحين سميد (سيمولينا) لفرد العجينة
طريقة التحضير:
– ندوب الخميرة والسكر في الماء الدافئ ونتركها تتفاعل حوالي 5 دقائق.
– نخلط الطحين مع الملح في العجان الكهربائي على سرعة بطيئة.
– نضيف خليط الخميرة وزيت الزيتون ونعجن لمدة 15 دقيقة حتى تمتزج المكونات ونحصل على عجينة طرية ومتماسكة.
– نشكل العجين على هيئة كرة كبيرة، وندهنها زيت بسيط ونتركها تخمر لمدة 35 دقيقة على الأقل أو حتى يتضاعف حجمها.
– نبدأ نفرد العجينة بيدينا على رخامة مرشوشة بقليل من طحين السميد ونعملها حرف من الأطراف بحيث تكون العجينة رفيعة من النص والأطراف سميكة قليلاً.
– نضعها في صينية مبطنة بورق زبدة ونتركها ترتاح 10 دقائق.
– نسخن الفرن على درجة حرارة 220 درجة.
– ندهن عجينة البيتزا بصلصة الطماطم، ونوزع الجبنة فوقها.
– نخبز البيتزا في الفرن لمدة 15 دقيقة أو حتى تستوي ونزينها بأوراق الريحان الطازجة ونقدمها.
المقادير: – كوب ماء دافئ – ملعقة كبيرة خميرة – ملعقة كبيرة سكر – 3 كوب طحين – ملعقة صغيرة ملح – كوب سفن أب – 2 ملعقة كبيرة زيت طريقة التحضير – في وعاء مناسب نضيف الماء ونضيف عليه الخميرة والسكر بحيث تتفاعل الخميرة [اقرأ المزيد….]
المقادير – 2 ونصف كوب طحين (500 غرام) – نصف ملعقه ملح (5 غرام) – كوب وربع ماء (250 مل) التوبينغ: – سمسم. – حبة البركة. – بابريكا. – زعتر. – روزماري. – جبنه رومى. – جبنة موزاريلا. طريقة التحضير: – فى الميكسر نخلط [اقرأ المزيد….]
المقادير:
– 2 كوب طحين
– ربع كوب حليب بودرة
– ثلث كوب زيت
– ماء دافئ للعجن
– ملعقة صغيرة خميرة فورية
– ملعقة كبيرة سكر
– نصف ملعقة صغيرة ملح
الحشوة:
– صلصة
-جبنة موزاريلا
طريقة التحضير:
– نخلط المكونات الجافة جيداً ونضيف الزيت ونخلطهم مع بعض جيداً ونضيف الماء الدافئ بالتدريج ونعجن جيداً حتى تتماسك العجينة وندهنها زيت بسيط ونغطيها نتركها تخمر في مكان دافئ لمدة ساعة.
– نرش قليل من الطحين على الرخامة ونفرد العجينة عليها بالنشابة.
– نسخن الفرن على درجة حرارة عالية وندهن الصينية بالزيت ونرش عليها طحين بسيط ونضع فيها العجينة التي فردناها ونتركها 10 دقائق ترتاح ونضغط عليها بيدينا ونفعل لها حواف من الأطراف.
– نضغط على العجينة بأطراف الأصابع ونثقبها بالشوكة ونوزع عليها الجبنة الموزاريلا والبيبروني.
– نخبزها في الفرن حتى تستوي والأطراف تاخذ لون والجبنة تذوب.
– نخرجها من الفرن ونتركها تبرد لمدة 10 دقائق قبل تقطيعها وتقديمها.
المقادير: – كوب ونصف طحين لجميع الاستعمالات – نصف كوب ماء دافئ – 2 ملعقة كبيرة سمن نباتي – ملعقة صغيرة ملح – 6 ملعقة كبيرة زيت نباتي طريقة التحضير: – اخلطي كل المكونات باستثناء الزيت حتى تتكون عجينة طرية ومتماسكة. – اتركي العجينة ترتاح [اقرأ المزيد….]
المقادير: – نصف كيلو كبدة شرائح – 5 فص ثوم مفروم – ملعقة ملح – ملعقة صغيرة كمون – ملعقة صغيرة فلفل اسود – ملعقة صغيرة شطه – ملعقة صغيرة بهارات كبدة – ملعقة كبيرة عصير ليمون – ملعقة كبيرة خل – كوب (200 غرام) [اقرأ المزيد….]
المقادير:
– 250 غرام سميد ناعم
– 250 غرام طحين لجميع الاستخدامات
– رشة ملح
– 4 غرام خميرة
– 4 غرام سكر ناعم
– 60 مل زيت زيتون + زيت إضافي للدهن
– 200 مل ماء
طريقة التحضير:
– في وعاء اضيفي السميد والطحين ورشة ملح واخلطيهم مع بعض واضيفي الخميرة والسكر واخلطيهم.
– اعملي حفرة في منتصف وصبي الزيت فيها وافركيهم مع بعض جيداً.
– اضيفي الماء قليلاً قليلاً حتى تتكون عجينة متماسكة وغطي الوعاء وخليه على جنب لمدة 5 دقائق.
– نرش السميد على الرخامة ونعجن العجينة لمدة 5 دقائق ثم نقطعها قطعتين ونشكلها 2 كرة.
– غطي كل كرة بفوطة مبللة وحطيها في مكان دافي تخمر لمدة ساعة.
– سخني الفرن مسبقًا على درجة حرارة 170.
– رشي الرخامة بالسميد وبمجرد ان ترتفع العجينة، لف كل كرة عجين وشكليها دائرة مسطحة قطرها 8 بوصة تقريباً.
– ادهني طاسة بالقليل من زيت الزيتون وسخنيها على نار عالية وسوي كل قطعة من العجين لمدة 1-2 دقيقة على كل جانب حتى يصبح لونها بني.
– ضعي العجينة في صينية مدهونة واخبزيها في الفرن لمدة ربع ساعة.
– قطعى الكسرة الجزائرية مثلثات وقدميها مع كل أنواع الطعام .
المقادير: لعمل العجين: – كوب وثلث ماء دافئ – ٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون. – ٤ كوب طحين. – ملعقة صغيرة ملح. – ٢ ملعقة صغيرة أوريجانو (موجود عند العطار) – ٣ ملعقة كبيرة حليب بودرة – ٢ ملعقة صغيرة خميرة لدهن سطح الخبز: – [اقرأ المزيد….]
المقادير: – 3 كوب طحين منخول – كوب ماء دافئ – نصف ملعقة صغيرة ملح طريقة التحضير: ⁃ نخلط الطحين مع الملح ونعجن بالعجان او باليد مع اضافة الماء تدريجيًا حتى نحصل على عجينة ناعمة ومتجانسة. ⁃ نضع العجينة في وعاء ونغطيها بكيس نايلون واتركيه في [اقرأ المزيد….]
المقادير:
– كوب دقيق قمح كامل
– كوب دقيق متعدد الاستعمالات
– معلقة صغيرة ملح
– 2 معلقة كبيرة زيت زيتون
– كوب الا ربع ماء دافي
طريقة التحضير:
– في بولة كبيرة اخلطي نوعين الدقيق مع الملح وضيفي الزيت وصبي الماء تدريجياً واعجني كويس لحد ما تحصلي على عجينة ناعمة مابتلزقش.
– قسميها 10 قطع وكوريها، مدي كل كرة على شكل رغيف صغير.
– ادهني طاسة تيفال بالقليل من الزيت وحميها على نار متوسطة.
– حطي رغيف من الخبز في الطاسة وخليه لمدة 30 ثانية لحد ما يستوي من تحت واقلبيه على الوش التاني لحد ما يحمر شوية وارفعيه وحطيه في طبق وغطيه.
– كرري الخطوات لحد إنتهاء الكمية.
المقادير: – نصف كوب طحين القمح الكامل – نصف كوب نخالة القمح – يمكن استبدالها بنصف كوب طحين القمح الكامل – 2 كوب طحين لجميع الاستعمالات – ملعقة ونصف صغيرة خميرة – ملعقة كبيرة سكر – ملعقة ونصف صغيرة ملح – 2 ملعقة كبيرة زيت [اقرأ المزيد….]
المقادير: – 6 كوب طحين – ملعقة كبيرة خميرة فورية – ملعقة صغيرة ملح – ماء دافىء للعجن – بقدونس مفروم – 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون طريقة التحضير: – في طبق كبير نضع الطحين والملح والخميرة ونخلطهم جيداً. – نضيف الماء بالتدريج ونعجن حتى تتشكل عجينة متماسكة وطرية. – نغطيها [اقرأ المزيد….]
المقادير :
– نصف كيلو دجاج فيليه
– ربع كوب ماء بصل (50 غرام)
– ملعقة مسطرده – خردل (25 غرام)
– ملح وفلفل وزعتر وبهارات دجاج.
– كوب طحين.
– بقسماط مطحون.
– 2 بيضة مخفوقة.
– ربع كوب حليب.
– ملعقة ثوم وبصل بودرة (25 غرام).
– نصف ملعقة بابريكا (10 غرام).
– نصف ملعقة ورق لورا بودر (10 غرام)
– نصف ملعقة كارى (10 غرام)
– ربع ملعقة زعتر (5 غرام)
– ربع ملعقة شطه (5 غرام)
– زيت للقلي.
– خبز كيزر (برغر)
– مايونيز وكاتشب وخس
طريقة التحضير :
– فى وعاء نخلط ماء بصل ومسطرده وملح وفلفل وزعتر وبهارات دجاج ونقلبهم مع بعض ونتبل بهم شرائح الدجاج ونتركها فى الثلاجه لمدة ساعه.
– فى وعاء عميق نخلط طحين وبصل وثوم بودرة وبابريكا وورق لورا وكارى وزعتر وشطه ونقلبهم مع بعض ونغمر فيها الدجاج ثم خليط البيض ثم البقسماط.
– فى طاسة على النار فى زيت سخن عميق نقلي الدجاج ونحضر كيزر (برغر) ونفتحه ونضع خس وقطع الدجاج ونضيف مايونيز وكاتشب ونقدمه مع البطاطا المقلية والخيار المخلل.
المقادير: – 2 كوب كبير طحين أبيض. – كوب كبير ماء دافئ. – 2 ملعقة كبيرة عسل. – 2 ملعقة صغيرة خميرة. – 2 ملعقة صغيرة ملح. – ماء للعجن ( حسب الحاجة ). طريقة التحضير: – في وعاء عميق كبير نضع الطحين و الملح [اقرأ المزيد….]
المقادير: – 4 ونصف كوب طحين لجميع الاستخدامات – 2 ملعقة كبيرة سكر – 2 وربع ملعقة صغيرة خميرة – ملعقة ونصف صغيرة ملح – كوب حليب – نصف كوب ماء – 2 ملعقة كبيرة زيت ذرة – 2 بيضة مخفوقة قليلاً – ملح خشن [اقرأ المزيد….]
المقادير:
– 2 ملعقة كبيرة ماء دافي (30 مل)
– 2 ملعقة صغيرة خميرة جافة
– 4 كوب طحين (500 غرام)
– كوب الا ربع حليب دافئ
– ملعقة ونصف صغيرة ملح
– 2 بيضة
– ملعقة صغيرة فانيليا
– نصف كوب زبدة (اصبع)
– ربع كوب + 3 ملعقة كبيرة سكر
– بيضة مخفوقة
– زبدة مذابة
طريقة التحضير :
– ضعي الخميرة فى الماء الدافئ واتركيها على جنب لمدة 5 – 10 دقائق حتى تنشط، في نفس الوقت اخفقي الزبدة مع السكر باستخدام الخفاق الكهربائي حتى تصبح ناعمة واتركيها جانباً.
– اضيفي الطحين والملح في الميكسر واخلطيهم ثم اضيفي الحليب والبيض وخليط الخميرة واعجني حتى تجتمع العجينة.
– اضيفي خليط الزبدة والسكر بالتدريج ( 2 ملعقة كبيرة فى كل مرة ) مع الخفق بعد كل اضافة.
– اعجني لمدة 3 – 5 دقائق أو حتى تكون العجينة مرنة وسلسة.
– شكلى العجينة على شكل كرة وضعيها فى طبق مدهون زبدة وغطيها واتركيها تخمر لمدة ساعة و45 دقيقة.
– بعد كده اضربيها بيدك عدة ضربات لتحت (بوكس) وغطيها مرة اخرى وادخليها الثلاجة واتركيها طوال الليل.
– في ثاني يوم ارفعي غطاء العجينة واتركيها فى درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة.
– بعد الساعة قسمي كرة العجين 4 أجزاء متساوية فى الحجم وشكلي كل واحدة منهم على شكل كرة.
– حطي كل 2 كرة من العجين فى قالب خبز مستطيل الشكل ومدهون بالزبدة.
– غطي العجين واتركيه يخمر مرة كمان حتى يصل لحافة القالب وبعدين ادهني سطحه بالبيضة المخفوقة.
– ادخلي الخبز الفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة 180 لمدة 30 – 35 دقيقة أو حتى يبقى لونه ذهبي واول ما تخرجيه من الفرن ادهني سطحه بالزبدة المذابة اتركيه يبرد لمدة ساعة وقدميه.
المقادير: – ملعقة كبيرة خميرة – ملعقة كبيرة سكر – 2 ملعقة صغيرة ملح – كوبين ونصف ماء دافئ – 5 الى 6 أكواب طحين لجميع الأغراض – للحصول على القوام الصحيح طريقة التحضير: – اخلطي الخميرة والسكر والملح والماء الدافئ، امزجي المكونات واتركيها لمدة [اقرأ المزيد….]
المقادير: – 2 كوب ونصف طحين (500 غرام) – ربع ملعقه ملح (5 غرام) – ملعقة كبيرة زيت زيتون او زيت نباتي (25 غرام) – كوب وربع ماء (250 مل) – 100 غرام طحين او نشاء للفرد طريقة التحضير: – نخلط الطحين والملح والزيت مع [اقرأ المزيد….]
المقادير:
⁃ 2 ملعقة كبيرة ماء دافئ (30 مل)
⁃ 2 ملعقة صغيرة خميرة جافة
– 4 كوب طحين (500 غرام)
– كوب الا ربع حليب دافئ
⁃ ملعقة ونصف صغيرة ملح
– 2 بيضة
– ملعقة صغيرة فانيليا
– نصف كوب زبدة (اصابع)
– ربع كوب + 3 ملعقة كبيرة سكر
– بيضة مخفوقة
– زبدة مذابة
طريقة التحضير :
– ضعي الخميرة فى الماء الدافئ واتركيها على جنب لمدة 5 – 10 دقايئق حتى تنشط، في نفس الوقت اخفقي الزبدة مع السكر باستخدام خفاق كهربائي السلك حتى تصبح ناعمة ودعيها جانباً.
– اضيفي الطحين والملح في الميكسر واخلطيهم ثم اضيفي الحليب والبيض وخليط الخميرة واعجني حتى تجتمع العجينة.
– اضيفي خليط الزبدة والسكر بالتدريج ( 2 ملعقة كبيرة فى كل مرة ) مع الخفق بعد كل اضافة.
– اعجني لمدة 3 – 5 دقائق أو حتى تكون العجينة مرنة وسلسة.
– شكلى العجينة على شكل كرة وضعيها فى طبق مدهون زبدة وغطيها واتركيها تخمر لمدة ساعة و45 دقيقة.
– بعد ذلك اضربيها بيدكي عدة ضربات (بوكس) لتحت وغطيها مرة أخرى وادخليها الثلاجة واتركيها طوال الليل.
– في ثاني يوم ارفعي غطاء العجينة واتركيها فى درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة.
– بعد الساعة قسمي كرة العجين 4 أجزاء متساوية فى الحجم وشكلي كل واحدة منهم على شكل كرة.
– ضعي كل 2 كرة من العجين فى قالب خبز مستطيل الشكل ومدهون بالزبدة.
– غطى العجين واتركيه يخمر مرة أخرى حتى يصل لحافة القالب ثم ادهني سطحه بالبيضة المخفوقة.
– ادخلي الخبز الفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة 180 لمدة 30 – 35 دقيقة أو حتى يصبح لونه ذهبي وعندما تخرجيه من الفرن ادهني سطحه بالزبدة المذابة واتركيه يبرد لمدة ساعة وقدميه.